人生的幸福、健康和快乐，就是“一点”加“一点”。

 

记住这18点，快乐多一点，健康多一点，寿命长一点！ 

 

饮食杂一点

 

《黄帝内经》里说：五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。

 

肉蛋奶、蔬菜水果、五谷杂粮，每天都要吃一点。

 

不挑食、不偏食，营养均衡，才能保证身体健康。 

 

油盐少一点

 

盐吃多了，容易导致高血压外，还会加重肾脏的负担。

 

烹调油应选用品质好一些的，并经常更换品种。

 

每人每天6克盐、半两油，即可保障日常所需。

 

 

3

运动多一点

 

古人说：形劳而不倦。

 

春季养阳，要学会锻炼身体，让身体的阳气活跃起来。

 

不必剧烈运动，平时散散步，打打拳。

 

保持身体微微出汗，就是最好的锻炼。

 

脾气小一点

 

遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要冷静。

 

不生气、不发火、不急躁，把情绪捋顺了，好运自然来。

 

 

5

喝水勤一点

 

大口喝水，水分迅速进入血液。

 

容易导致呛咳、腹胀，甚至增加心肾负担。

 

最好的喝水方式是：少量多次，一次100—200ml。

 

适当懒一点

 

儿女的家庭琐事，少插手，儿孙自有儿孙福；

 

别人的鸡零狗碎，少参与，让自己活得自在；

 

人生的是是非非，少计较，让自己活得淡然。

 

 

7

睡觉足一点

 

熬夜久了，身体素质下降。免疫力也变差。

 

保证充足的睡眠，一个人才能拥有抵抗病毒的能力。

 

如果身体垮了，事业再成功也没有意义。

 

钱要攒一点

 

攒钱不是抠门，而是攒一份心里的踏实。

 

在意外来临的时候，手头有点存款，是一个人最大的安全感。

 

脑筋活一点

 

周有光说：“多动脑，人不老。”

 

长时间不动脑，大脑功能就会退化。

 

脑子越用越聪明，人也越活越年轻。 

 

 

 

动作稳一点

 

老年人，不要高估自己的行动能力。

 

日常生活中，要求稳、求慢。

 

特别是夜间起床时，注意3个30秒：

 

醒来后先在床上躺30秒，再在床边坐30秒，然后站起来扶着家具站30秒。

 

等到完全清醒后，再去卫生间。 

1

读书多一点

 

古人云：书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。

 

世间有益于身心的活动挺多，若论益处，都比不过读书。

 

好书是世上无价宝。

2

爱好广一点

 

张岱说：人无癖，不可交。

 

爱好，是退休生活的调味品。

 

如果生活中只有工作和家庭，那人生百年，岂不是太无趣了。

 

多培养一些爱好，时间久了，人自然就会变得通达。

 

 

13

旅游早一点

 

还没来得及去过，但又非常想去看看的地方，一定要趁早去，别犹豫。

 

原因很简单。不要在意由于山高水长，别等自己力不从心。

 

 

 

朋友近一点

 

年轻时，总是忙于扩充人脉。

 

退休后才发现，能有三五知己，就已是奢求。

 

一起经历过风雨的朋友，一定要珍惜。

 

那些见利忘义的朋友，泛泛之交的朋友，尽早远离。

 

5

烦恼远一点

 

西方有一句谚语，叫“不烦恼，不生气，不用血压计”。

 

人要活得潇洒一点，凡事不往心里搁，搬开压在心上的石头。

 

把心放宽，身体自然就好了。

 

眼光长一点

 

俗话说：家有一老，如有一宝。

 

退休老人的人生经验，是一个家庭的指路明灯。

 

眼光要长远，格局要宽广，才能带领家人走正道。

 

 

 

 

笑声响一点

 

中医说“常笑宣肺”，一笑能解千种愁。

 

笑还能促进血液循环，对心血管益处多多；

 

还能强化免疫系统，消除紧张缓解压力。 

 

生活美一点

 

有些人过得不好，真的不是因为穷。

 

而是因为缺少生活情趣，什么都凑合。

 

你活得不讲究，生活对你就将就。

 

你热爱生活，生活才会厚爱你，日子越过越美！