先抛一个问题：30天高度自律，能给生活带来怎样的变化？
有个中年宅男，每天下班不是躺在沙发上玩游戏，就是煲剧消磨时光，日子过得浑浑噩噩。
颓废许久之后，某天他终于狠下心来，决定改变自己。
他给自己定下了30天“重生计划”：
在这30天里，他要求自己每天骑单车上班，每天走10000步，每天写1000多字的小说；
每天逼着自己，不看电视，不吃糖果，不摄入咖啡因……
一个月后，他从一个邋遢懒惰的肥宅，变成了一个运动达人，还征服了非洲最高峰——乞力马扎罗山。
从身材相貌，到精神状态，30天的高度自律的生活，让他整个人焕然一新。
他用自己的亲身经历证明：没有人注定过得不如意，你过得不好，只是因为你不够自律。
管理学大师德鲁克曾说：“你如何过一天，就如何过一生。”
你今天碌碌无为，未来就只是今日的重复；
你今天逼自己一把，来日就能有无限惊喜。
这个世界，从来没有无缘无故的好运，命运里每一份礼物，都是自律的馈赠。
01
容貌自律
你眼中，88岁的人是什么样子？
头发花白，佝偻驼背？
近日，一位88岁的德国健身女教练，通过视频，向大家展示了88岁最美好的样子。
她叫纳希达，88岁的年龄，却有着28岁的身体。
视频里的她，身材紧实匀称，脸上看不出岁月的痕迹，整个人充满活力。
从最开始尝试运动，到最后成为了健身教练，几十年来，纳希达一直坚持，从未停歇。
花在运动上的时间和汗水，才让她如今有了超越岁月的“逆龄”状态。
很多人都想拥有不老的容颜，拥有苗条的身材，但美丽的容颜，需要靠自律去维护。
林肯曾说，一个人年轻时的长相是父母决定的，但中年以后，长相都是由自己决定的。
那些长相好看的人，无一不带有自律属性。
02
言语自律
年前，朋友回老家过年，她母亲给她安排了一次相亲，对方事业有成，高大帅气。
母亲觉得对方人不错，就常常催问两人的进展，可她一心只想工作，没有谈恋爱的打算。
有一次她和客户沟通出了问题，被老板在公司群里批了一顿，恰好母亲又来过问，她气不打一处来，直接对母亲大吼道：
“没看到我正忙工作吗？谈恋爱结婚是我自己的事，你别瞎掺和了。”
母亲听到后手足无措，眼泪当场就掉下来了。
那时，她后悔莫及，但伤人的话，却再也无法收回。
生活中，有多少人不能好好说话，把伤人的话全留给了亲人，把最坏的脾气，都给了最爱的人。
情侣吵架时，脱口而出的分手；朋友生嫌隙时，张口就来的攻讦；孩子做错事时，满口的嫌弃和否定。
言语是成本最低的伤人利器，说者无心，听者有意。
成年人最大的自律，就是懂得好好说话。
03
品行自律
曹植曾言：“只畏神明，敬惟慎独。”
所谓慎独，即在独处的时候，也能严于律己，坚守自己的品行。
东汉太守杨震，曾奉旨到一小县城任职，当地的县令，都是他曾提拔过的官员。
当晚，就有官员提着十斤黄金上门，想感谢他的提拔之恩。
杨震坚决不收，官员悄声说道：“天黑，无人知晓。”
杨震厉声答道：“天知，地知，你知，我知，怎会无人知道呢？”
说罢，便把官员请出了门外。
一个人的品格如何，不止看他人前的体面，还要看他人后的底线。
有些人，看似外表光鲜亮丽，可若以利益诱之，则底线全无。
这个世界处处充满诱惑，唯有守住做人的底线，才能在乱世红尘之中，立于不败之地。
好的品行，才是一个人行走世间最好的名片。
04
感情自律
有人说：“决定和一个人在一起，只需要一时的勇气，而守护一场婚姻，却需要一辈子倾尽全力。”
吴奇隆曾在与粉丝合影时，有一名女粉丝想要挽起他的手。
见状，他立马婉拒说：“对不起，我有老婆。”
简简单单的一句话，明确了自己的底线，也给了妻子足够的安全感。
也正是因为这份对婚姻的敬畏，吴奇隆才能把这份当初不被看好的婚姻，经营地井井有条。
婚姻是一场信任与忠诚的交付。
婚后，曾经相爱的激情难免在柴米油盐的琐碎中被稀释，曾经相伴一生的誓言也许会在七年之痒后心生疲倦。
婚姻生活，处处都充满诱惑，但追求新鲜感是人的本能，保持忠诚，是一种选择。
好的婚姻，不仅仅只有爱情，更多地意味着承诺和责任。
感情里的自律，是对自己的自尊自爱，也是对另一半的负责与担当。
05
情绪自律
在《走到人生边上》中，杨绛先生记录了一件事。
那阵子钱钟书忙着写《围城》，家里忙不过来，杨绛便请了佣人阿菊来帮忙。
可阿菊到了她家后，没能帮上忙不说，反倒常常闯出祸端。
有一次，阿菊正端着做好的饭菜上桌，忘了关火，厨房里火苗熊熊燃烧，都快烧到房顶了。
杨绛匆忙赶到，拿起洋瓷罐和炉灰盖住火苗，这才没造成太大的损失。
可火苗虽灭了，厨房一片狼藉，一番折腾后，全家人也没了吃饭的心情。
杨绛不禁怒从心生，正想训骂阿菊一顿。
但她转念一想，既然火苗已经灭了，此时再追究也没什么用。
于是她心平气和地与阿菊谈了一次，而阿菊自知犯下了错事，日后做事也变得更严谨了些。
生活中难免会有动怒的时候，可发脾气不仅解决不了问题，反而会徒增更多的烦恼。
遇事沉着冷静，控制住自己的情绪，是人生难得的修行。
发脾气是本能，控制住脾气才是本事。
06
心态自律
来看这样一张图片。
你第一眼看到的，是不是一个皱着眉头的老太太？
可将图片倒过来，原来的老太太，一下子就变成了一个面带微笑的年轻女孩。
同一张图片，正着看是苦，倒着看是甜，不同的角度，看到的是完全不同的画面。
其实生活也是一样。
很多时候，同一件事，换种心态去面对，世界也会跟着美好许多。
人们常说：“世间不如意是常有之事，能对你百依百顺的人，能让你如愿以偿的事都很少。你若非要计较，没有一个人、一件事能让你满意。”
遇到不称心的事，很多人的第一反应是抱怨和逃避，可越是抱怨，越会让自己陷入无尽的痛苦之中。
佛家有云：“境无好坏，唯心所造。”
在不如意的生活中，你一定要学会哄自己开心。
人活一世，没必要跟自己过不去，墙倒了就是门，窗开了就是路。
心宽了，路就宽了。
07
灵魂自律
曾有人问董卿，如果要去荒岛上生存，且只能带三样东西，你会带什么？
董卿回答说：“书，种子，恋人。”
种子能生根发芽，让人看见希望；恋人可以和你同甘共苦，让你感觉到温暖与爱；
书籍会让你获得精神愉悦，让你充满智慧，并构建出诗意的世界。
这三样东西，都是能滋养灵魂的最佳补品。
正如她所说：“女人的外表都是短暂的，唯有用知识和涵养修饰自己才能美丽一生。”
一个人光有好看的皮囊是不够的，还必须兼具丰盈的内在。
作家刘白羽写道：“人不能在肉体还活着时，灵魂却已经枯死。”
无论生活有多忙碌，都不要忘了留一点时间去阅读。
每一本书都是一扇门，里面藏着我们未涉足过的世界，能让我们从琐碎之中脱颖而出，修炼成更加丰富的自己。
▽
有位作家写道：
“人要成长，必有原因，背后的努力与积累一定数倍高于普通人。
不同程度的放纵，必积下不同程度的顽劣；不同程度的锻炼，必取得不同程度的成绩。”
你选择用自律来投资自己，还是选择用放纵来透支自己，将在多年以后，给你带来截然不同的结局。
放纵者出局，自律者出众。
世界从不平等，你有多自律，才会有多特殊。
